1ヶ月で10kg痩せる方法

1ヶ月で10kg痩せてきれなかった服、自分をデブと言った知り合いを見返してやりたくありませんか？

これは短期で痩せれるかわりに痩せた後の管理を怠るとすぐにリバウンドをしてしまうのでそこだけ注意してください‼️

まず食事についてです。

食事の回数を朝、昼、夜の3回であれば

朝と夜にしてください。

昼は酵素ドリンクを飲みましょう

おススメはこちら

こちらを飲むと代謝がよくなり痩せやすい身体を作ってくれます。

そして夜ご飯は19時以降は絶対に控えてください。

食べてもスムージー系かヨーグルトです。

運動についてですがこちらは私の経験で話しますとワンダーコアしかやっておりません。

なんでワンダーコアだけかというとお腹が目立っていて妊婦さんのようだと毎回知り合いに言われていたのでお腹だけでも痩せたいと思いワンダーコアを毎日やっていました。